dr. Stephanie Pangau, MPH

Dok, saya seorang perempuan, sudah menikah selama 2 tahun, dalam keadaan sehat.  Saat ini saya sedang hamil 2 bulan, anak yang pertama. Usia saya sekarang sudah 30 tahun. Pertanyaan saya :
1. Bolehkah saya minum jamu-jamuan untuk menjaga kesehatan saya saat hamil ?
2. Kata teman-teman, agar proses melahirkan nanti lancar, saya  harus banyak olah raga atau  gerak badan. Olah seperti apa yang baik untuk ibu hamil dok?
3. Pakaian seperti apa yang boleh dipakai orang hamil,  maklum saya
    baru pertama kali hamil.
4. Apakah orang hamil boleh sering bepergian dok?
5. Bagaimana cara perawatan payudara bagi  perempuan hamil
   supaya nanti lancar ketika menyusui bayi.  Bagaimana dengan  puting susu saya masuk kedalam dok?
6. Bolehkah saat hamil saya tetap bisa berhubungan intim dengan suami ?
Atas jawaban dokter Stephanie, saya ucapkan terimakasih.
Salam hormat saya,
Ibu Tetty L.
Di Surabaya.

Ibu Tety yang terkasih, untuk kebaikan ibu dan anak dalam kandungan, maka sebaiknya ibu menghindari  meminum macam-macam jamu atau obat-obatan tanpa sepengetahuan dokter, terutama  untuk kandungan usia 3 bulan pertama.  Karena sudah  terbukti, baik obat-obatan maupun jamu-jamuan bisa menyebabkan kecacatan atau kelainan pada bayi.  Dalam kasus tertentu air ketuban menjadi keruh dan ber warna hijau akibat minum jamu.  Keadaan ini tentu sangat berbahaya bagi janin. Apalagi belum ada penelitian yang lebih jauh tentang efektivitas dan efek samping yang buruk dari jamu yang diminum - komposisinya pun belum jelas.

Olah raga hamil memang sangat dianjurkan bagi perempuan yang kehamilannya tidak memiliki kelainan.    Olah raga atau gerak badan yang bisa dilakukan orang hamil antara lain, jalan-jalan pagi disaat udara   segar atau gerak badan ditempat dengan melakukan   gerakan-gerakan: berdiri lalu jongkok berkali-kali; telentang lalu kaki diangkat; telentang lalu perut diangkat;  melatih pernapasan dengan me lakukan senam hamil dan lain-lain.   Bagi ibu hamil olah raga sangat bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan,  meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kerja saluran pencernaan, memperkuat napas saat mengedan,  memperkuat otot-otot, dan membuat tidur menjadi lebih lelap.

Selama hamil sebaiknya pakaian perempuan hamil harus bersih,  tidak ketat, terutama pada bagian perut harus longgar.  Pakaian dalam juga harus selalu bersih.   Jangan pula memakai sepatu berhak tinggi selama masa hamil.  Dalam masa kehamilan boleh saja ibu bepergian, tetapi diusahakan jangan sampai terlalu lama dan melelahkan. Mengingat, duduk atau berdiri yang statis terlalu lama dapat menyebabkan kaki menjadi bengkak dan timbul banyak varises .

Cara perawatan payudara perempuan hamil , harus memakai BH yang bisa menopang terjadinya pembesaran buah dada.  Jangan memakai BH yang  bisa menekan buah dada dari depan. Sering lakukan massage (urut) buah dada (tapi  jangan terlalu keras agar tidak terjadi kontraksi rahim), terutama pada 2 bulan sebelum melahirkan. Agar jangan sampai terjadi sumbatan pada puting susu  atau nipel, maka kolustrum (susu pertama) harus  dibuang sedikit diawal, tapi jangan banyak-banyak, karena kolustrum mempunyai fungsi yang sangat  penting, terutama berhubungan dengan daya tahan tubuh bayi. Agar puting susu tidak menjadi kering dan pecah, maka harus dirawat baik-baik dengan mencucinya dengan menggunakan sabun dan memberi krim pelembab.  Puting susu yang masuk kedalam seperti milik anda harus sering ditarik-tarik keluar, kalau tetap masih sulit, silahkan berkonsultasi dengan  dokter anda.

Melakukan hubungan intim selama kehamilan sebaiknya benar-benar memperhatikan kebersihan  dan kesehatan.  Juga memperhatikan posisi, karena  perut ibu hamil yang makin membesar.  Senggama pada saat kehamilan pada dasarnya tidak dilarang, asal keadaan sehat.  Tetapi tidak boleh dilakukan pada kasus-kasus perempuan yang sering  mengalami abortus (keguguran) pada perempuan  hamil dengan perdarahan melalui vagina atau disaat ketuban sudah pecah. Harus sangat berhati-hati bila melakukan senggama pada kehamilan minggu terakhir, karena hormon prostaglandine yang ada pada cairan sperma bisa mengakibatkan kontraksi rahim.  Orgasme pada perempuan hamil tua dapat juga menyebabkan kontraksi rahim, sehingga melahirkan.  Demikian jawaban saya kiranya bisa menjawab per tanyaan-pertanyaan ibu Tetty. TUHAN memberkati.